طرز پخت تارو

طرز پخت تارو

تارو یک سبزی ریشه‌ای مغذی و خامه‌ای است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص سلامتی و روش‌های مختلف پخت به یکی از مواد اولیه محبوب تبدیل شده است. مطالب زیر مجموعه ای از موضوعات داغ و مطالب داغ در مورد تارو در اینترنت در 10 روز گذشته است و با داده های ساختاری ترکیب شده است تا روش های پخت دقیقی را در اختیار شما قرار دهد.

1. موضوعات محبوب تارو در اینترنت (10 روز گذشته)

2. راهنمای کامل پخت تارو

1. آماده سازی

•نکات انتخاب:تارو بدون آسیب روی سطح و وزن آسان را انتخاب کنید.
•نقاط پردازش:هنگام لایه برداری برای جلوگیری از خارش دستکش بپوشید و به مدت 10 دقیقه در آب خیس کنید تا مخاط از بین برود.

2. مقایسه چهار روش پخت

3. مراحل دقیق روش جوش (متداول ترین مورد استفاده)

① تکه های تارو فرآوری شده را در یک قابلمه آب سرد بریزید و آب باید 3 سانتی متر روی تارو را بپوشاند.
② 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید اضافه کنید (برای خنثی کردن اگزالات کلسیم و کاهش احساس بی حسی)
③ بعد از جوش آمدن روی حرارت، روی حرارت متوسط قرار دهید و آب را کمی بجوشانید.
④ به محض اینکه بتوان به راحتی با چاپستیک به آن نفوذ کرد آن را بیرون بیاورید (اگر زیاد طول بکشد از بین می رود)

3. سوالات متداول

4. نکات تغذیه ای

تاروی پخته شده در هر 100 گرم حاوی:
• کالری 79 کیلو کالری | • پروتئین 2.2 گرم
• کربوهیدرات 18 گرم | • فیبر رژیمی 1.1 گرم
بهترین مسابقه:با گوشت بخوریدمی تواند سرعت جذب پروتئین را بهبود بخشد،همراه با میوه VCجذب آهن را تقویت کنید

با تسلط بر این نکات، می‌توانید تارو را به راحتی بپزید. چه به صورت سنتی پخته شود و چه به روش های نوآورانه خورده شود، تارو می تواند طعم سالمی را به سفره اضافه کند!