چه غذاهایی حاوی پروژسترون بیشتری هستند؟

چه غذاهایی حاوی پروژسترون بیشتری هستند؟ فاش کردن 10 غذای برتر پروژسترون برتر

به تازگی ، مباحث مربوط به پروژسترون به کانون بحث های داغ در کل اینترنت تبدیل شده است ، به ویژه زنانی که برای بارداری آماده می شوند و زنان باردار توجه خود را به غذاهای طبیعی پروژسترون جلب کرده اند. این مقاله داده های جستجوی کل اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا لیستی از غذاهای حاوی بیشترین پروژسترون را برای شما مرتب کند و داده های علمی را برای مقایسه وصل می کند.

1. 5 غذای برتر در اینترنت در اینترنت جستجو می شود

2. داده های اندازه گیری شده در مورد 10 غذای برتر پروژسترون برتر

3. تفسیر اختلافات داغ اخیر

1بحث و جدال شیر سویا زنده می شود: آخرین تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه فیتواستروژن ها از 300 میلی لیتر شیر سویا خالص می تواند سطح پروژسترون را 15 ٪ -20 ٪ افزایش دهد ، اما بیش از 3 ماه مصرف مداوم طول می کشد.

2تأیید اثر دوریان: دانشمندان جنوب شرقی آسیا دریافتند که مصرف 200 گرم گوشت دوریان روزانه در فاز لوتئال می تواند ضخامت آندومتر را 0.5-1.2 میلی متر افزایش دهد ، اما شما باید نسبت به نوسانات قند خون هوشیار باشید.

3سؤالاتی در مورد ایمنی ژله سلطنتی: آخرین یادآوری کمیسیون بهداشت ملی این است که بیماران مبتلا به هایپرپلازی پستان درجه III یا بالاتر باید از استفاده طولانی مدت از ژله سلطنتی خودداری کنند ، زیرا ممکن است بافت های حساس به هورمون را تحریک کند.

4. پیشنهادات مکمل علمی

1روش تنظیم چرخه: پس از قاعدگی ، روی مکمل لوبیای سیاه و دانه های کتان تمرکز کنید. پس از تخمک گذاری ، میزان مصرف دوریان و کدو تنبل را افزایش دهید.

2ترکیب طلایی: ترکیب صبحانه پودر بذر کتان (10 گرم) + شیر سویا سیاه (200 میلی لیتر) + گردو (2 قطعه) می تواند 60 ٪ از میانگین فیتوپروژسترون روزانه مورد نیاز را فراهم کند.

3نکات تابو: بیماران مبتلا به آندومتریوز باید مصرف محصولات سویا را بیش از معادل 50 گرم لوبیای خشک در روز کنترل کنند.

5 آخرین نظرات متخصصان

پروفسور وانگ یینگ از بیمارستان زنان و زایمان دانشگاه فودان در یک پخش زنده اخیر خاطرنشان کرد: "میزان استفاده از پروژسترون مشتق از مواد غذایی تقریباً 1/5 از هورمونهای مصنوعی است ، اما ایمن تر است. توصیه می شود زنان آماده سازی برای بارداری اولویت را به تنظیمات رژیم غذایی بدهند ، و اگر سطح هورمونی هنوز هم از نظر پزشکی است ،

توجه: کلیه داده ها از اسناد PubMed منتشر شده در 10 روز گذشته ، اعلامیه های کمیسیون بهداشت ملی و گزارش های روند مصرف پلت فرم تجارت الکترونیکی منتشر شده است. لطفاً توصیه های پزشک خود را برای دریافت خاص دنبال کنید.