چگونه از زونا جلوگیری کنیم

چگونه از زونا جلوگیری کنیم

تبخال زوستر (که معمولاً به عنوان "دیسک مار زخم" شناخته می شود) بیماری ناشی از ویروس واریسلا-زوستر (VZV) است که معمولاً در افراد میانسال و سالخورده و افراد دارای ایمنی کم یافت می شود. شیوع زونا در سالهای اخیر افزایش یافته است ، بنابراین پیشگیری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در زیر مجموعه ای از موضوعات محبوب و محتوای داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته است. همراه با پیشنهادات پزشکی ، روشهای پیشگیری علمی و مؤثر را در اختیار شما قرار می دهد.

1. روند شیوع زونا

براساس داده های جستجوی اخیر از سیستم عامل های بهداشتی ، بحث در مورد زونا به ویژه در فصول بروز بالا در بهار و پاییز به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. در اینجا آمار در مورد موضوعات محبوب در 10 روز گذشته آورده شده است:

2. اقدامات پیشگیرانه برای زونا

برای جلوگیری از زونا ، باید از واکسیناسیون ، بهبود ایمنی و عادت های زندگی روزمره شروع کنیم:

1. واکسینه شوید

واکسن های زونا نوترکیب (مانند Shingrix) مؤثرترین روشهای پیشگیری است که در حال حاضر برای افراد 50 ساله و بالاتر در دسترس است. داده ها نشان می دهد که نرخ حفاظت از آن از 90 ٪ فراتر رفته است.

2. ایمنی را تقویت کنید

مصونیت کم یکی از دلایل اصلی فعال سازی ویروس است. توصیه می شود با روشهای زیر ایمنی را بهبود بخشید:

<123}>رژیم متعادل:غذاهای بیشتری را سرشار از ویتامین C ، E و روی بخورید (مانند مرکبات ، آجیل ، ماهی).<126}><123}>حرکت منظم:150 دقیقه تمرین با شدت متوسط ​​در هفته (مانند پیاده روی سریع و شنا).<126}><123}>خواب کافی:هر روز 7-8 ساعت خواب اطمینان حاصل کنید و از دیر ماندن خودداری کنید.<126}>

3. از القاء خودداری کنید

عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد و باید تا حد امکان از آن جلوگیری شود:

3. شناسایی زودهنگام و درمان به موقع

اگر علائم زیر رخ می دهد ، در اسرع وقت به دنبال مراقبت پزشکی باشید:

<123}>سوزش یا سوزن سوزن شدن درد در پوست از یک طرف (علائم تولیدی).<126}><123}>تاول های توت شده با بثورات (که بیشتر در صندوق عقب یا صورت قرار دارد).<126}><123}>علائم سیستمیک مانند تب و سردرد.<126}>

استفاده از داروهای ضد ویروسی (مانند آیکلوویر) در طی 72 ساعت می تواند به طور قابل توجهی روند بیماری را کوتاه کند.

پایان

اگرچه زونا کشنده نیست ، اما می توانند باعث ایجاد نورالژی طولانی مدت (PHN) شوند. از طریق واکسن ها ، شیوه زندگی سالم و مداخله زودرس ، می توان خطر ابتلا به بیماری را به طور مؤثر کاهش داد. توصیه می شود که گروه های پرخطر به موقع با پزشکان مشورت کرده و برنامه های پیشگیری شخصی را تدوین کنند.