دختران چگونه Qi و خون خود را پر می کنند؟

دختران چگونه انرژی و خون خود را پر می کنند؟ خلاصه و راهنمای علمی موضوعات داغ در سراسر اینترنت در 10 روز

اخیراً «پر کردن چی و خون» به یک موضوع داغ در زمینه سلامت زنان تبدیل شده است، به ویژه در فصل پاییز و زمستان، حجم بحث های مرتبط با آن بالا می گیرد. مطالب زیر مجموعه ای ساختار یافته از محتوای محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته است. این تئوری طب سنتی چینی و تغذیه مدرن را برای ارائه پیشنهادات عملی برای زنان ترکیب می کند.

1. 5 موضوع داغ در اینترنت در مورد پر کردن چی و خون

2. چهار بعد اصلی پر کردن علمی چی و خون

1. تهویه رژیم غذایی (محبوب ترین)

2. کار و استراحت را تنظیم کنید (روند جستجوی داغ)

اخیراً بسیاری از متخصصان طب چینی تاکید کرده اند:قبل از ساعت 23 به رختخواب برویدمهمتر از مکمل های غذایی داده ها نشان می دهد که زود خوابیدن به مدت 7 روز متوالی می تواند غلظت هموگلوبین را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. توصیه می شود با روش «چرت ظهر» همکاری کنید: قبل از ساعت 13 ظهر 15 دقیقه چرت بزنید.

3. طرح تمرین (مدل محبوب در Douyin)

4. ماساژ Acupoint (محبوب در Xiaohongshu)

نقطه Sanyinjiao (داخل مچ پا) و نقطه Xuehai (داخل زانو) کانون توصیه های اخیر وبلاگ نویسان سلامت شده است. هر بار 3 بار در روز به مدت 2 دقیقه فشار دهید و با ترکیب با موکسی‌بوسشن اثر بهتری خواهد داشت.

3. راهنمای اجتناب از دام (از علم رایج در بین پزشکان)

①ژلاتین پوست الاغ نوشدارویی نیست: افراد دارای پوسته مرطوب و گرم با احتیاط مصرف کنند.
② دوره پر کردن خونکافئین را کاهش دهیدبلعیدن
③ ویتامین C می تواند جذب آهن را تقویت کند، امااز مصرف آن با قرص کلسیم خودداری کنید.

4. مرجع طرح شخصی

توصیه می شود ابتدا شناسایی فیزیکی حرفه ای انجام شود، زیرا داده ها نشان می دهد که شرطی سازی نادرست ممکن است علائم را تشدید کند. اخیراً، پلتفرم مشاوره آنلاین یک بیمارستان عالی، فعالیت "تست فیزیکی 9.9 یوان" را با بیش از 100000 شرکت کننده راه اندازی کرد.

(توجه: دوره آماری داده‌های این مقاله 15 تا 25 اکتبر 2023 است و منابع شامل Baidu Index، Weibo Hot Search، Xiaohongshu Topic List و سایر پلتفرم‌ها هستند)